Checklist apres intervention diogene
A qui s’adresse ce guide et pourquoi il compte
Ce guide s’adresse aux personnes concernées par un trouble d’accumulation ou un syndrome dit diogene, à leurs proches, aux voisins, aux tuteurs et aux professionnels du social. L’objectif est simple et humain. Une intervention a eu lieu, le logement a été assaini, et maintenant il faut transformer cet instant fragile en redémarrage durable. Ici, pas de promesse commerciale. Vous trouverez une feuille de route claire, des listes d’actions concrètes, des modèles prêts à l’emploi et des repères fiables pour avancer pas à pas, sans se sentir débordé.
Comment utiliser la checklist
Pensez ce guide comme un compagnon de route.
Parcourez d’abord la section sécurité et remise en service du logement.
Suivez ensuite les étapes par périodes de temps pour éviter l’effet montagne.
Adaptez en cochant ce qui est fait, en décalant ce qui n’est pas urgent, et en notant ce qui vous semble difficile.
Revenez chaque semaine sur la partie routines et prévention des rechutes.
Astuce de rythme. mieux vaut des petites actions quotidiennes qui s’enchaînent qu’une grande journée d’efforts isolée.
Jour 0 à J plus 1. sécuriser et remettre en service
Sécurité immédiate du logement
[ ] Aérer toutes les pièces au moins trente minutes
[ ] Couper l’alimentation d’appareils endommagés repérés pendant l’intervention
[ ] Tester le déclenchement des détecteurs de fumée et remplacer les piles si nécessaire
[ ] Vérifier l’absence d’eau stagnante, de fuites visibles, d’odeurs de gaz ou de brûlé
[ ] Vider les cendriers, remettre un couvercle aux contenants de produits ménagers
Accès et fermeture
[ ] Changer le cylindre de la porte si des clés ont circulé pendant l’intervention
[ ] Confirmer que toutes les fenêtres ferment et s’ouvrent correctement
[ ] Noter toute porte intérieure qui frotte ou reste bloquée pour un réglage ultérieur
Etat des installations
[ ] Remettre en route l’électricité pièce par pièce et faire un test prise et lumière
[ ] Faire couler l’eau froide puis chaude quelques minutes pour rincer les conduites
[ ] Lancer une chasse d’eau et vérifier l’étanchéité des joints visibles
[ ] Allumer brièvement le chauffage si la saison le requiert, écouter d’éventuels bruits anormaux
Hygiène personnelle de redémarrage
[ ] Préparer un kit immédiat. savon, serviettes, brosse à dents, papier toilette, quelques vêtements propres
[ ] Prévoir un repas simple, de l’eau, une boisson chaude et une première nuit tranquille
J plus 2 à J plus 7. stabiliser et poser des bases solides
Cuisine et alimentation
[ ] Désinfecter plan de travail et poignées avec un détergent adapté
[ ] Installer une poubelle avec couvercle et sacs de rechange à portée
[ ] Mettre en place trois bacs. ordures ménagères, recyclables, verre
[ ] Constituer un stock minimal. riz ou pâtes, légumineuses, conserves de légumes, œufs, fruits, lait ou alternative, huile, sel
[ ] Dédier un plateau ou une étagère aux aliments en cours avec règle premier entré premier sorti
[ ] Contrôler le réfrigérateur. température autour de quatre degrés, congélateur à moins dix huit degrés, joints propres
Salle de bain et linge
[ ] Installer un panier unique pour le linge sale et un espace pliage pour le propre
[ ] Laver et faire sécher les textiles de lit et les serviettes
[ ] Poser un calendrier lessive deux fois par semaine au départ, ajustable
[ ] Mettre à portée savon, shampoing, brosse, produits d’entretien courants
Chambre et repos
[ ] Garder uniquement le nécessaire près du lit. lampe, eau, mouchoirs, médicament prescrit le cas échéant
[ ] Laisser des zones de circulation dégagées de soixante centimètres minimum
[ ] Utiliser une housse de matelas et un protège oreiller lavables à soixante degrés
Sécurité domestique complémentaire
[ ] Installer si absent un détecteur de monoxyde de carbone selon configuration du logement
[ ] Prévoir une multiprise parasurtension pour les postes sensibles et éviter les enchevêtrements de câbles
[ ] Étiqueter les prises utilisées pour limiter la surconsommation et faciliter le suivi
Relations de voisinage et immeuble
[ ] Informer poliment la gardienne, le syndic ou le bailleur que le logement est remis en état et qu’un suivi est en cours
[ ] Mettre en place un numéro de contact en cas de nuisance perçue, par exemple un proche présent dans la semaine
Semaine 2 à 4. consolider et organiser
Tri des objets conservés
Adopter une règle simple et concrète. traiter une petite zone par jour pendant vingt minutes.
[ ] Définir trois contenants. à garder, à donner, à recycler
[ ] Photographier les objets à forte charge affective avant don ou recyclage pour conserver la mémoire sans l’encombrement
[ ] Utiliser des boîtes transparentes et des étiquettes avec date et contenu
[ ] Limiter le nombre de catégories. cuisine, salle de bain, documents, souvenirs, outils, vêtements
Documents et administratif
[ ] Créer une boîte entrante pour le courrier avec un tri hebdomadaire
[ ] Mettre dans une pochette dédiée. pièce d’identité, carte vitale, ordonnances, contrat de bail ou titre de propriété, attestation d’assurance, derniers relevés
[ ] Programmer la redirection postale si le courrier s’était accumulé ailleurs
[ ] Noter les échéances. loyer, énergie, eau, assurance, téléphonie, impôts
Assurance et preuves de remise en état
[ ] Conserver le compte rendu d’intervention, les photos avant après et les bordereaux d’élimination des déchets si fournis
[ ] Tenir un petit registre. date, action, pièces réparées ou remplacées, contact d’artisan, coût
[ ] Si sinistre antérieur déclaré, transmettre à l’assureur un jeu de preuves de l’assainissement réalisé
Suivi sanitaire et nuisibles
[ ] Mettre des pièges indicateurs pour blattes et rongeurs afin de surveiller une éventuelle réinfestation
[ ] Sceller les passages de tuyauterie avec mastic acrylique ou mousse expansive si nécessaire
[ ] Nettoyer les siphons et poser des grilles anti intrusions sur bouches de ventilation si absent
[ ] En cas de piqûres ou de traces sur literie, prendre conseil médical et technique rapidement
Mois 2 à 3. pérenniser, prévenir les rechutes et retrouver une vie quotidienne confortable
Routines réalistes
[ ] Une tâche courte chaque jour. vaisselle, sacs poubelle, cinq minutes de rangement
[ ] Un entretien hebdomadaire. aspirateur ou balai, serpillière, salle de bain, surfaces cuisine
[ ] Un point mensuel. dépoussiérage haut, filtres d’aération, joints, intérieur du frigo, four, dessous du lit
[ ] Un trimestre. grands textiles, vitres, détartrage robinetterie, rotation des objets saisonniers
Frontières anti ré-accumulation
[ ] Fixer une capacité maximale par catégorie. par exemple trois casseroles, douze tasses, deux jeux de draps
[ ] Appliquer l’entrée égale sortie. tout nouvel objet qui entre entraîne un don, un recyclage ou une vente d’un objet équivalent
[ ] Établir une zone d’attente. objets incertains stockés trente jours, puis décision ferme
Bien être et accompagnement
[ ] Programmer des rendez vous de suivi si une prise en charge psychologique ou médico sociale est en cours
[ ] Mettre en place un rituel de fierté. noter chaque semaine deux progrès, même modestes
[ ] Inviter un proche de confiance pour un café à domicile une fois par mois afin de renforcer l’ancrage social
Budget et consommations
[ ] Relever chaque mois les compteurs d’eau, d’électricité et de gaz et comparer l’évolution
[ ] Ajuster les contrats et abonnements pour coller au besoin réel
[ ] Constituer une petite réserve d’urgence. produits d’hygiène, ampoules, piles, sacs poubelle, éponge, gants, essuie tout
Paris et Ile de France. repères pratiques à connaître
Le contexte urbain dense, les copropriétés anciennes, la proximité de voisins et la réglementation locale exigent des réflexes spécifiques.
Copropriété. garder le syndic informé des réparations affectant les parties communes, par exemple une colonne d’évacuation ou une gaine technique.
Encombrants. renseignez vous sur les modalités de collecte et les consignes de dépôt en pied d’immeuble.
Bruit et horaires. privilégiez les travaux bruyants en journée et avertissez à l’avance le voisinage.
Humidité des rez de chaussée et étages bas. surveiller l’hygrométrie, ventiler après douche et cuisson, dégager les grilles de ventilation, vérifier l’étanchéité des fenêtres anciennes.
Petites surfaces. utiliser du mobilier à double usage, éviter les rangements profonds qui cachent et favorisent l’oubli.
Santé, sécurité et environnement. bonnes pratiques transversales
Hygiène et prévention des risques biologiques
Manipuler les sacs de déchets avec des gants ménagers, se laver les mains après chaque sortie aux poubelles.
Éviter de mélanger produits d’entretien incompatibles, par exemple eau de javel avec acide.
Ventiler pendant et après le ménage pour limiter l’exposition aux composés volatils.
En cas de plaie, porter un pansement étanche lors des tâches humides.
Odeurs et qualité de l’air
Ouvrir quotidiennement dix minutes matin et soir.
Entretenir les siphons d’évier et de douche avec eau chaude régulière, vérifier les joints d’étanchéité.
Éviter les parfums agressifs qui masquent sans traiter. priorité à la ventilation, au nettoyage humide et au séchage rapide des textiles.
Ergonomie et fatigue
Fractionner les tâches fatigantes. cinq à dix minutes suffisent pour garder le cap.
Préférer des équipements simples. balai, pelle, microfibres, seau, éponge, brosse, gants.
Se ménager des pauses avec hydratation et collation légère si nécessaire.
Accompagnement social et psychologique
Comprendre les mécanismes d’accumulation
Le trouble d’accumulation pathologique se caractérise par la difficulté à jeter, l’attachement fort aux objets, la peur de manquer et l’évitement des décisions. Ce tableau peut être lié à des facteurs émotionnels, à des événements de vie, à des croyances sur l’utilité future des objets ou à une organisation exécutive compliquée. Reconnaître ces mécanismes n’est pas se juger, c’est reprendre de l’emprise sur le quotidien.
Construire un filet de soutien
Identifier une personne ressource joignable en cas de coup dur.
Planifier des échanges réguliers avec un professionnel si c’est pertinent.
Rejoindre un groupe de parole quand cela existe à proximité.
Utiliser des applications de rappel ou un agenda papier pour fixer les petites actions quotidiennes.
Signes d’alerte de rechute
Poubelles qui débordent plus de deux jours
Voies de circulation encombrées
Courrier qui s’accumule sans tri deux semaines de suite
Odeurs persistantes ou nuisibles repérées par les voisins
Évitement systématique de la cuisine ou de la salle de bain
Face à ces signaux, agir tôt. relire la checklist de base, demander un coup de main à un proche, ou solliciter une visite de suivi si un accompagnement est en place.
Modèles prêts à l’emploi
Plan quotidien simple
Matin. dix minutes d’aération, vaisselle en cours, surfaces rapides
Midi ou fin de journée. sortir les poubelles si remplies aux deux tiers
Soir. cinq objets rangés, cinq minutes de préparation du lendemain
Planning hebdomadaire type
Lundi. aspirateur ou balai pièces de vie
Mardi. salle de bain, lavette humide sur robinetterie et lavabo
Mercredi. frigo rapide, jeter aliments périmés, essuyer une étagère
Jeudi. serpillière cuisine
Vendredi. linge, une machine et pliage
Samedi. dix objets à décider. garder, donner, recycler
Dimanche. pause et fiertés de la semaine
Inventaire minimal utile
Cuisine. deux casseroles, une poêle, une planche, un couteau cuisinier, quatre assiettes, quatre verres, un set de couverts, une passoire, un plat au four
Salle de bain. une brosse WC, une raclette douche, un lot de microfibres, gants, détergent multi usages, désinfectant adapté
Entretien. balai, pelle, seau, serpillière, éponge, sacs poubelle, pinces linge, lessive
Rangement. quatre boîtes transparentes étiquetées avec date et contenu
Fiche d’alerte personnelle
Rédiger une petite fiche à afficher discrètement.
Ce qui m’aide quand je suis stressé. respiration, musique, marcher dix minutes
Qui je peux appeler. prénom, relation, numéro
Ce que je fais quand je n’arrive pas à jeter. photo souvenir, délai de décision trente jours, zone d’attente
Tableau de tri simple
À garder. utile chaque semaine, remplaçable difficilement, attachement fort et justifié
À donner. en bon état, en double, peut servir à quelqu’un d’autre
À recycler. cassé, incomplet, sans usage identifié, matériaux valorisables
Checklist détaillée à cocher et à adapter
Sécurité et installations
[ ] Détecteur de fumée testé et piles neuves
[ ] Détecteur de monoxyde installé si pertinent
[ ] Multiprises en bon état, câbles dégagés, aucune prise surchargée
[ ] Robinets de gaz et d’eau accessibles, sans fuite apparente
[ ] Chemins de circulation dégagés dans toutes les pièces
[ ] Fenêtres fonctionnelles avec accès facile pour aération
Hygiène quotidienne
[ ] Vaisselle du jour faite et égouttée
[ ] Surfaces de cuisine nettoyées après usage
[ ] Poubelles fermées, sacs remplacés avant débordement
[ ] Salle de bain essuyée rapidement après douche pour éviter moisissures
[ ] Linge dans un seul panier, machine programmée deux fois par semaine
Organisation et stockage
[ ] Objets rangés dans des boîtes étiquetées par catégories simples
[ ] Zone d’attente avec date limite affichée
[ ] Aucun sac opaque oublié au sol plus de vingt quatre heures
[ ] Documents sensibles réunis dans une pochette unique
Social et administratif
[ ] Voisin ou gardienne informé d’un contact en cas de problème
[ ] Échéances réglées ou plan de paiement mis en place
[ ] Rendez vous de suivi notés dans agenda
[ ] Registre de maintenance à jour avec photos datées si possible
Suivi nuisibles et qualité de l’air
[ ] Pièges indicateurs vérifiés chaque semaine
[ ] Ventilation quotidienne effectuée
[ ] Grilles d’aération propres et non obstruées
[ ] Joints de silicone vérifiés et refaits si noircis ou décollés
Questions utiles à se poser régulièrement
Est ce que je peux traverser mon logement sans déplacer quoi que ce soit
Est ce que je sais où se trouve mon courrier important
Est ce que j’ai des sacs poubelle, du papier toilette et du savon pour la semaine
Est ce que le frigo contient de quoi faire trois repas simples
Est ce que j’ai pris un moment pour moi aujourd’hui
Conseils pour les proches et les aidants
Avancer avec respect et sans jugement. le rythme appartient à la personne concernée.
Proposer de l’aide concrète et limitée dans le temps. par exemple dix minutes de tri à deux, une fois par semaine.
Valoriser chaque pas. tenir le logement en sécurité et respirable est déjà un grand succès.
Éviter les injonctions larges et stressantes. préférez des micro objectifs et des choix simples.
Savoir passer le relais vers des professionnels quand la situation le nécessite, notamment en cas de troubles de santé ou de danger repéré.
Outils pratiques pour ancrer les progrès
Le sac départ
Un sac ou une caisse reste près de la sortie. tout objet à donner ou recycler y va immédiatement et part lors de la prochaine sortie.
Le minuteur vingt minutes
Régler vingt minutes pour lancer une action courte. le temps limité réduit l’anxiété décisionnelle.
La photo mémoire
Photographier un objet avant séparation permet de respecter l’attachement tout en gardant l’espace dégagé.
La règle un dedans un dehors
Pour chaque entrée d’objet, décider d’une sortie équivalente. cela stabilise le volume global.
Erreurs fréquentes et parades
Vouloir tout refaire en un week end. préférer le pas à pas régulier.
Multiplier les systèmes de rangement compliqués. mieux vaut peu de catégories claires et visibles.
Stocker les sacs en attendant un tri parfait. un sac qui traîne devient vite un point aveugle.
Penser que l’odeur partira seule. sans ventilation et nettoyage humide, elle persiste.
Ignorer les petites fuites. elles annoncent des dégâts plus coûteux et favorisent l’humidité.
Quand demander un avis spécialisé
Présence de nuisibles répétés malgré les mesures de base
Signes d’humidité structurelle, taches persistantes, peinture qui cloque
Appareils électriques endommagés, prises chaudes au toucher
Difficultés psychiques qui empêchent d’habiter le logement en sécurité
Conflits de voisinage liés au logement qui s’enveniment
Chercher un avis ne signifie pas avoir échoué. c’est la preuve d’une gestion responsable.
Récapitulatif rapide des actions essentielles
Sécuriser immédiatement. aération, détecteurs, fuites, électricité, accès
Installer trois rituels. poubelles, vaisselle, aération
Organiser le tri avec quatre outils. boîtes transparentes, étiquettes datées, zone d’attente, photos mémoire
Protéger la santé. hygiène simple, ventilation, lessives régulières
Prévenir la rechute. limites par catégorie, un dedans un dehors, minuteur vingt minutes, filet social
Documenter. petites preuves, relevés, photos datées, registre
Références et ressources mobilisées
Les informations de ce guide s’appuient sur des sources publiques et académiques permettant d’éclairer les dimensions sociales, sanitaires et comportementales des situations d’accumulation, sans liens commerciaux.
INSEE. études sur les conditions de logement, l’habitat ancien, les équipements des ménages, publications thématiques logement et cadre de vie
Inserm. connaissances en santé publique et santé mentale concernant les troubles du comportement et l’environnement domestique
Haute Autorité de Santé. recommandations relatives aux troubles psychiques et à l’accompagnement des personnes en situation de vulnérabilité à domicile
American Psychiatric Association. manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, cinquième édition, section trouble d’accumulation
Revue L’Encéphale. travaux cliniques sur le syndrome de Diogène et l’accumulation pathologique chez l’adulte
Revues de gérontologie et de psychiatrie internationale. articles sur les facteurs de risque, la prise en charge multidisciplinaire et les stratégies de maintien à domicile.
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