Guide checklist tri par zones pour Diogène Paris

Ce guide pratique propose une méthode pas à pas pour trier un logement pièce par pièce en respectant la personne, son histoire et ses choix. Il vise la sécurité, la santé et la réappropriation des espaces de vie, sans jugement et sans approche commerciale. Vous trouverez une check-list détaillée par zones, des conseils d’organisation, des protocoles simples, ainsi que des annexes prêtes à l’emploi pour gagner du temps et rester concentré.

Avant de commencer : poser le cadre, sécuriser et préparer

Clarifier l’objectif

L’objectif n’est pas de vider pour vider, mais de rendre chaque espace à sa fonction première : circuler, cuisiner, dormir, se laver, stocker de manière sûre et retrouver les objets importants rapidement. On cherche des améliorations visibles, stables et respectueuses de la personne et de ses habitudes, en évitant les décisions irréversibles prises sous pression.

Principes d’intervention

1. Respect et consentement : toute décision appartient à la personne. On explique, on propose, on demande l’accord et l’on progresse par petits pas.

2. Micro-décisions guidées : on remplace les questions abstraites par des choix concrets et limités dans le temps.

3. Rythme soutenable : séquences de 25 minutes de tri suivies de 5 minutes de récupération. Hydratation et pauses régulières.

4. Avancées visibles dès la première heure : dégager un chemin sécurisé, libérer un plan de travail, rétablir un point d’eau.

Sécurité avant tout

Prévoir des équipements et des gestes simples pour se protéger et éviter les incidents.

• Équipements de base : gants jetables et gants épais, masque de protection respiratoire, lunettes de protection, chaussures fermées antidérapantes, vêtements couvrants.

• Prévention des risques : couper l’alimentation d’appareils manifestement défectueux, éviter les surcharges de multiprises, signaler toute odeur de gaz, isoler les objets tranchants dans un contenant rigide, aérer dès l’arrivée si possible.

• Chemin d’évacuation : dégager une bande de circulation d’au moins 60 cm du seuil à la fenêtre la plus proche et à la sortie, marquée par du ruban adhésif au sol.

Préparer le matériel

• Contenants de tri : sacs solides de différentes couleurs, cartons, bacs réutilisables, seaux avec couvercle pour éléments potentiellement souillés, petites boîtes pour pièces et vis.

• Étiquettes et marqueurs : six catégories claires : à garder et à utiliser ici, à garder mais à stocker ailleurs, à donner, à recycler, à jeter en ordures ménagères, à traiter comme déchets dangereux.

• Outils pratiques : cutter de sécurité, pinces, lampes frontales, lingettes désinfectantes, sacs à gravats pour charges lourdes, film étirable pour emballer des piles d’objets.

Définir les catégories de tri

Pour limiter la fatigue décisionnelle, on s’en tient à six catégories stables pour toutes les pièces. On les matérialise par des contenants nommés et colorés.

• Garder ici : objets utiles et utilisés dans la pièce.

• Garder ailleurs : objets à conserver mais dont la place est dans une autre zone.

• Donner : en bon état et immédiatement réutilisables.

• Recycler : papiers, cartons, emballages, verre, métal, textiles selon les consignes locales.

• Jeter : non réparable, souillé, inutilisable, sans filière spécifique.

• Dangereux : piles, batteries, peintures, solvants, ampoules, médicaments, objets coupants, seringues et assimilés.

Méthode de tri par zones : vue d’ensemble

Choisir une zone pilote

On commence par la zone la plus stratégique et la plus atteignable en une séance courte : l’entrée, un couloir, un coin de cuisine, l’accès à la salle de bain. Le but est de créer un levier psychologique : une amélioration tangible qui facilite toute la suite.

Découper en micro-zones

Une zone = une surface qu’on peut trier en 25 minutes : un mètre linéaire de couloir, un placard, un plan de travail, une portion de sol. On évite de papillonner. On termine la micro-zone choisie avant d’en ouvrir une autre.

Règle des deux questions

Pour chaque objet :

1. Est-ce utile ici dans les 30 prochains jours ?

2. Si je le perds, puis-je le remplacer facilement ?
   Si oui à la première, on garde ici. Si non à la première mais oui à la seconde, on peut donner ou recycler. Si non aux deux, orientation vers jeter ou filière spécifique. Les objets à forte valeur affective passent en fin de séance dans un bac tampon dédié, limité en volume, à décider plus tard.

Séquencer la séance

1. Ouverture : 5 minutes pour installer les contenants et relire la check-list de la zone.

2. Tri actif : 2 cycles de 25 minutes, chronométrés, un objet après l’autre.

3. Consolidation : 10 minutes pour fermer les sacs, étiqueter, évacuer ce qui peut l’être.

4. Restauration du lieu : 10 minutes pour nettoyer la surface libérée et ranger les objets gardés.

Checklists par pièce et par micro-zones

Entrée et couloirs

Objectif : sécuriser la circulation, retrouver les clés, le courrier récent, les chaussures et les manteaux en saison.

Check-list opérationnelle

• Visualiser la bande de circulation à dégager, du seuil à la pièce de vie.

• Installer les contenants près de la porte pour évacuer facilement.

• Écarter d’abord tout ce qui bloque la marche : sacs, cartons vides, journaux, vêtements au sol.

• Isoler immédiatement les objets dangereux trouvés au sol dans un contenant rigide.

• Regrouper les chaussures par paire dans une caisse Garder ici.

• Accrocher ou plier les manteaux de saison, mettre hors saison dans Garder ailleurs.

• Trier le courrier : officiel et à traiter sous 7 jours dans Garder ici, publicités et anciens catalogues vers Recycler, enveloppes vides vers Recycler, colis vides vers Recycler.

• Vérifier interrupteurs, sonnettes et poignées pour l’accès sécurisé.

Standard de clôture de séance

• Couloir praticable sur 60 cm minimum.

• Un porte-clefs fixé ou un plateau dédié près de la porte.

• Un bac Entrée pour courrier à traiter, limité à l’épaisseur d’une main.

Cuisine

Objectif : libérer un point d’eau et une surface de préparation, sécuriser l’électroménager, éliminer ce qui présente un risque sanitaire.

Check-list opérationnelle

• Démarrer par l’évier : vider, jeter les aliments périmés, dégraisser le siphon si nécessaire, faire couler l’eau pour vérifier l’écoulement.

• Libérer le plan de travail principal : 50 cm par 50 cm au minimum.

• Ouvrir le réfrigérateur : jeter denrées avariées, essuyer les clayettes, regrouper par catégorie.

• Examiner les appareils : débrancher ceux dont le câble est endommagé, isoler pour évaluation ou recyclage.

• Vaisselle et ustensiles : garder trois unités par type pour un usage courant, le surplus passe en Donner ou Garder ailleurs si la place le permet.

• Éliminer les emballages vides, boîtes écrasées, doublons de sacs plastiques.

• Sacs poubelle : fermer, étiqueter, évacuer au fur et à mesure pour éviter les recontaminations.

Standard de clôture de séance

• Point d’eau fonctionnel et propre.

• Une zone plane propre disponible pour préparer un repas simple.

• Circuits électriques sans surcharge apparente sur le plan de travail.

Salon ou pièce de vie

Objectif : retrouver des places assises, un espace de détente et un accès aux fenêtres.

Check-list opérationnelle

• Définir une micro-zone près d’une assise ou d’une fenêtre.

• Trier les magazines et journaux par date décroissante, garder un lot récent limité à une pile de 10 cm, recycler le reste.

• Regrouper les télécommandes, chargeurs identifiés et rallonges en un seul bac Garder ici.

• Livres : garder ceux en lecture active ou à forte valeur personnelle, mettre le surplus en Donner ou vers les filières adaptées.

• Textiles : plier couvertures utiles, isoler vêtements propres à remettre sur cintre et linge sale en sac dédié.

• Objets divers : appliquer la règle des deux questions, éviter les bacs fourre-tout sans étiquette.

Standard de clôture de séance

• Une assise utilisable.

• Un accès dégagé à une fenêtre pour aérer.

• Un bac unique pour les objets électroniques et câbles en cours d’usage.

Chambre

Objectif : sécuriser le sommeil et l’hygiène du linge.

Check-list opérationnelle

• Dégager le pourtour du lit pour éviter les chutes.

• Literie : vérifier l’état du matelas, changer les draps, isoler le linge sale.

• Tables de chevet : garder uniquement lampe, réveil, médicaments prescrits en cours, lunettes, bouteille d’eau. Reste vers Donner, Recycler ou Jeter.

• Vêtements : méthode en cascade : garder 7 tenues complètes adaptées à la saison, le reste à décider ensuite en Donner ou Garder ailleurs si la place existe.

• Boîtes, souvenirs, photos : placer en bac tampon Décision différée, à traiter en fin de parcours, volume limité.

Standard de clôture de séance

• Lit accessible des deux côtés si possible.

• Linge sale en sac fermé identifié.

• Un espace pour poser les vêtements du lendemain.

Salle de bain et WC

Objectif : rétablir l’accès à l’hygiène et réduire les risques de moisissures ou de glissades.

Check-list opérationnelle

• Dégager l’accès au lavabo, douche ou baignoire.

• Produits d’hygiène : conserver un exemplaire par usage, jeter les flacons vides, recycler si la filière locale le permet.

• Médicaments : mettre à part dans Dangereux pour rapport ultérieur en pharmacie.

• Textiles humides : isoler, lancer un cycle de lavage ou mettre à sécher.

• Plancher : ramasser tout objet au sol, vérifier la présence de taches d’humidité.

Standard de clôture de séance

• Lavabo et toilettes utilisables.

• Tapis sec et stable ou sol sans obstacle.

• Médicaments sécurisés hors d’accès des enfants et animaux.

Balcon, cave, grenier, garage

Objectif : sécuriser les volumes annexes pour réduire la pression sur les pièces de vie et éviter les risques structurels.

Check-list opérationnelle

• Évaluer les charges lourdes et répartir dans des sacs à gravats pour éviter les surcharges.

• Matériaux et bricolage : isoler peintures, solvants, bombes aérosol dans Dangereux.

• Équipements hors d’usage : orienter vers recyclage spécifique des appareils électriques et électroniques.

• Mobilier démontable : décider entre Donner et Recycler selon l’état, prendre des photos si besoin pour faciliter un don.

• Vérifier les issues, grilles d’aération et éclairages.

Standard de clôture de séance

• Chemin d’accès dégagé.

• Aucun empilement instable supérieur à hauteur d’épaule.

• Produits chimiques isolés et étiquetés en attente d’évacuation.

Bureau, papiers et objets personnels

Objectif : retrouver les documents vitaux et sécuriser l’administratif.

Check-list opérationnelle

• Préparer quatre pochettes : identité et titres, santé, logement et énergie, banque et assurances. Une cinquième pour autres à classer.

• Balayer la zone et déposer tout papier dans l’une des pochettes. Publicités et enveloppes vides vers Recycler.

• Repérer rapidement pièces d’identité, cartes vitales, ordonnances, attestations, contrats en cours, relances récentes.

• Objets personnels sensibles : souvenirs, correspondances, photos : placer en bac tampon Décision différée à traiter à tête reposée.

Standard de clôture de séance

• Les cinq pochettes prêtes et rangées dans un contenant résistant à l’eau.

• Aucune pile de papiers au sol.

• Un plan de travail disponible pour compléter des démarches.

Zone numérique

Objectif : limiter le débordement digital qui alimente le débordement matériel.

Check-list opérationnelle

• Regrouper chargeurs et câbles identifiés, recycler les câbles endommagés.

• Éteindre et débrancher les appareils non utilisés.

• Lancer un tri simple dans la messagerie : créer un dossier A traiter, archiver le reste par date, se désabonner des newsletters non lues.

Standard de clôture de séance

• Un seul point de charge ordonné.

• Aucun câble dénudé en usage.

• Dossier A traiter prêt avec moins de 50 mails.

Filières d’évacuation responsables

Évacuer régulièrement pour éviter l’effet accordéon où l’on déplace sans progresser. On s’informe des consignes locales de tri, des jours de collecte des encombrants, des points d’apport volontaire et des déchèteries de l’agglomération. Les filières courantes à prévoir :

• Recyclables : papier, carton, plastique, métal, verre selon les bacs disponibles.

• Textiles, linge, chaussures : sacs fermés, propres et secs vers les points textiles.

• Appareils électriques et électroniques : reprise en magasin ou déchèterie équipée.

• Piles et batteries : bacs dédiés en magasin et déchèterie.

• Médicaments non utilisés : à rapporter en pharmacie.

• Déchets chimiques domestiques : peintures, solvants, aérosols, colles, à déposer en point spécialisé.

• Objets coupants ou piquants : utiliser des contenants résistants perforation avant apport dans les filières adaptées.

• Don solidaire : objets propres, complets, immédiatement réutilisables, emballés et étiquetés.

Astuce de planification : à la fin de chaque séance, une évacuation prioritaire. Un sac sort de la maison pour chaque bac Garder qui rentre dans une armoire. Ce simple ratio maintient l’inertie positive.

Protocole santé, hygiène et nuisibles

• Odeurs fortes et moisissures : aérer, porter la protection respiratoire, limiter l’humidité en jetant les textiles mouillés et en séchant les surfaces libérées.

• Parasites et rongeurs : isoler les signes de présence, jeter les denrées ouvertes, ranger la vaisselle propre dans des bacs fermés. Si l’infestation est avérée, suspendre le tri des denrées et contacter des intervenants spécialisés pour un traitement approprié.

• Coupures et piqûres : travailler avec gants, éclairage suffisant, et contenants rigides pour objets tranchants.

• Fatigue et charge émotionnelle : pauses programmées, hydratation, alternance zones faciles et zones sensibles, présence d’un tiers de confiance lorsque la situation l’exige.

Planifier et suivre l’avancement

Table de bord minimaliste

• Objectif par zone : une phrase simple et mesurable.

• Indicateur visuel : photo avant et photo après à la même distance.

• Indicateur chiffré : nombre de sacs évacués, mètres carrés libérés, nombre de bacs Garder réduits.

Exemple de parcours sur deux semaines

• Jour 1 : entrée et couloir, sécurisation du passage.

• Jour 2 : point d’eau cuisine, première surface plane.

• Jour 3 : salle de bain, hygiène minimale assurée.

• Jour 4 : salon, une assise et une fenêtre accessibles.

• Jour 5 : chambre, périmètre du lit.

• Jour 6 : administratif, constitution des cinq pochettes.

• Jour 7 : évacuation renforcée, passage en déchèterie.

• Semaine 2 : consolidation de chaque zone pour stabiliser les routines, puis traitement des bacs Décision différée par sessions de 15 minutes.

Gérer les objets à forte valeur affective

• Limiter le volume du bac souvenirs à un contenant défini à l’avance.

• Documenter par photo avant de décider du devenir d’un objet.

• Programmer des sessions dédiées, courtes et accompagnées si possible.

Après le tri : consolider, réaménager et prévenir la rechute

Règles d’aménagement simples

• Un usage par surface : plan de travail pour préparer, table pour manger, bureau pour écrire.

• Un seul endroit par catégorie : les outils dans un seul bac, les médicaments au même endroit, les papiers administratifs dans les pochettes dédiées.

• Contenants transparents ou étiquetés : nom lisible, date d’entrée dans le bac.

Routines légères

• Mini tri quotidien de 10 minutes dans la zone du jour.

• Règle un qui rentre un qui sort : pour chaque objet entrant, un objet sortant de même catégorie.

• Jour fixe pour l’évacuation des sacs et cartons.

Seuils d’alerte

• Si l’on ne peut plus s’asseoir dans le salon ou accéder à l’évier sans déplacer des objets, programmer une session de rattrapage.

• Si des aliments périmés sont retrouvés deux fois de suite dans la même zone, renforcer la routine de vérification hebdomadaire du réfrigérateur et des placards.

• Si l’administratif dépasse la hauteur d’une main, déclencher une session papiers de 20 minutes.

Annexes pratiques

Liste de matériel de base

• Gants jetables et gants épais, masques de protection respiratoire, lunettes.

• Sacs solides de couleurs, sacs à gravats, cartons, bacs réutilisables avec couvercle.

• Étiquettes, marqueurs indélébiles, ruban adhésif, film étirable.

• Cutter de sécurité, pinces, lampe frontale.

• Lingettes désinfectantes, sacs pour linge sale, spray nettoyant.

• Contenant rigide pour objets coupants, seau avec couvercle pour éléments souillés.

Modèle d’étiquettes à recopier

• Garder ici

• Garder ailleurs

• Donner

• Recycler

• Jeter

• Dangereux

• Décision différée

• Papiers à classer

• Médicaments à rapporter

Check-list globale de fin de séance

• Contenants fermés et étiquetés

• Évacuation réalisée pour au moins un sac

• Surfaces nettoyées là où le tri a eu lieu

• Photos après prises et rangées

• Prochaine micro-zone notée

Modèle de plan d’évacuation hebdomadaire

• Lundi : recycler papiers et cartons

• Mercredi : textiles vers point de collecte

• Vendredi : appareils électriques obsolètes vers la filière adaptée ou dépôt prévu

• Samedi : passage en déchèterie pour Dangereux et charges lourdes

Foire aux questions rapides

Comment décider quand tout semble important
Utiliser la règle des deux questions et le bac Décision différée à volume limité. Revenir plus tard avec un regard reposé évite la paralysie décisionnelle.

Que faire des cadeaux et souvenirs reçus
On autorise la gratitude sans obligation de conservation illimitée. Photo souvenir si besoin, puis Donner si l’objet n’a pas de fonction dans le logement.

Comment gérer les objets qui pourraient servir un jour
Si aucun usage concret n’est prévu dans les 30 prochains jours et si le remplacement est simple, orienter vers Donner ou Recycler. Un bac Peut servir limité à un volume fixe peut exister, mais doit être réévalué chaque mois.

Comment trier en période d’énergie basse
Choisir des micro-zones de 10 à 15 minutes. S’attaquer aux catégories simples comme les emballages vides ou les papiers publicitaires pour créer un élan.

Synthèse rapide par zones

• Entrée et couloirs : sécuriser la circulation, trier le courrier, regrouper clés et chaussures.

• Cuisine : libérer l’évier et un plan de travail, éliminer les denrées avariées, sécuriser l’électroménager.

• Salon : dégager une assise et une fenêtre, limiter les piles de papier, centraliser les accessoires électroniques.

• Chambre : périmètre du lit, linge propre sale séparé, vêtements en nombre raisonnable.

• Salle de bain : hygiène minimale assurée, médicaments isolés, textiles humides traités.

• Annexes : charges réparties, produits chimiques isolés, appareils obsolètes orientés vers la bonne filière.

• Bureau et papiers : cinq pochettes vitales, sol sans piles de documents, plan de travail libre.

Sources

• INSEE, recensement et statistiques logement et conditions de vie en Île de France et à Paris

• American Psychiatric Association, Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, cinquième édition

• Frost R O et Hartl T L, modèle cognitif et comportemental des conduites d’accumulation

• Tolin D F, Frost R O, Steketee G, études sur le fardeau social et économique du trouble d’accumulation

• Bratiotis C, Sorrentino R M et collaborateurs, pratiques d’intervention et organisation du tri chez les personnes présentant des conduites d’accumulation

• Etudes académiques sur les effets de la surcharge matérielle sur la santé, la sécurité et la qualité de vie